Как правильно загорать
Как правильно загорать — вопрос, волнующий многих
Скоро начнется лето… Некоторые уже успели побывать на море, а кто-то ещё только собирается. Но знать и тем и другим о вреде и пользе загара, о тех сюрпризах, которые могут преподнести солнечные лучи необходимо всем. Мы расскажем вам как правильно загорать на пляже, и при этом не навредить своей коже и здоровью.
Одной из главных рекомендаций, как правильно загореть на море, является время суток и продолжительность нахождения под прямыми солнечными лучами на пляже.
Будет правильно загорать в часы, когда солнце наименее активно. И это вовсе не означает, что загар получится менее красивым, а наоборот, он будет более ровным . Возьмите себе на заметку загорать утром, примерно до 11:00 часов, и после 16:00. Загорать с 12:00 до 15:00 вообще противопоказано в связи с резким ростом вредного излучения, после которого может возникнуть осложнения на коже.
Так же помните, что волосы нужно беречь от солнца – шляпка, панамка или кепка из хлопчатобумажной ткани – лучший выбор. Глаза тоже лучше защищать от солнца – спрячьте их за стеклами солнцезащитных очков.
Не забывайте, что если хотите загореть на море правильно и безопасно, откажитесь от книг и журналов – читая их, мы увлекаемся и часто пропускаем момент, когда пора закругляться. Тем более не спите. Не ходите на пляж сразу после еды, а то разморит. Алкоголь и загар также несовместимы, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.
Время нахождения под прямыми солнечными лучами еще зависит от типа кожи:
- 1-й тип: у вас светлые волосы и голубые или зеленые глаза; либо у вас рыжие волосы и молочная кожа. Время непрерывного загара — полчаса.
- 2-й тип: светловолосый либо рыжий, цвет глаз – серый или карий. Время непрерывного загара — 45 минут.
- 3-й тип: каштановые или темно-русые волосы, довольно светлая кожа. Время непрерывного загара — 1 час.
- 4-й тип: темные волосы, глаза и смуглый цвет кожи. Такие люди могут непрерывно загорать полтора часа.
Так же для ровного и безопасного для кожи загара лучше всего помогают крема с защитой от ультрафиолетового излучения. Для темной кожи можно взять крем с уровнем 20-30 SPF, для светлой нужно более 40 SPF. Чтобы правильно загореть, нужно зафиксировать время первого нанесения крема. Даже если крем впитается и повторно наносится, к примеру, после купания, общее время допустимого пребывания на солнце все равно отсчитывается с начального момента защиты кожи.